Gratis Energiekompas Waar staat jouw lichaam?

Beantwoord 12 korte vragen over slaap, stress, pijnklachten en energie. Binnen 2 minuten zie je waar je sterk staat en waar winst te halen is.

12 vragen2 minutenDirect je uitslag
Twee sporters trainen op de SkiErg tijdens een HYROX-evenement

De scan

Je lichaam even gekeurd

Hoe vol is jouw energietank, en waar lekt het weg? Slaap, stress, pijnklachten en beweging bepalen samen hoe je je voelt.

Kies bij elke vraag het antwoord dat het best bij de afgelopen maand past. Je antwoorden blijven op je eigen apparaat, tenzij je ervoor kiest om je uitslag te laten mailen.

Slaap

01Hoe vaak word je uitgerust wakker?
02Hoe lang duurt het voordat je in slaap valt?
03Hoe vaak lig je ’s nachts lang wakker?

Stress

04Hoe vaak voel je je gespannen of opgejaagd?
05Lukt het je om na je werk echt te ontspannen?
06Hoe vaak heb je een vol hoofd dat niet stil wordt?

Pijnklachten

07Hoe vaak heb je last van pijnklachten in je rug, nek, knie of schouder?
08Beperken pijnklachten je in dagelijkse dingen of sport?
09Vermijd je bepaalde bewegingen uit angst voor pijnklachten?

Energie en beweging

10Hoe is je energie in de middag?
11Op hoeveel dagen per week beweeg je minstens 30 minuten?
12Hoe vaak doe je aan krachttraining?

Jouw uitslag

Jouw energie­kompas

Ontvang je energiekompas

Vul je gegevens in, dan sturen we je uitslag naar je mailbox en download je hem direct als PDF, inclusief al je antwoorden.

We gebruiken je gegevens alleen voor je uitslag en onze mails met tips. Lees onze privacyverklaring.

Wil je weten wat je hiermee kunt? In een intake bespreken we je uitslag en stellen we een plan op dat bij je past.

Deze scan geeft een indicatie en is geen medische diagnose. Heb je acute of onverklaarde klachten, raadpleeg dan je huisarts.